1.FORTALECE EL CUERPO DE FORMA NATURAL
El principal objetivo del Pilates no es tener unos músculos fuertes, aunque se produzca la tonificación de los mismos debido a realización de su práctica.
El objetivo principal consiste en fortalecer los principales grupos musculares para lograr un cuerpo más funcional y fuerte.
2. AUMENTA LA CONCIENCIA CORPORAL
Los instructores de Pilates enseñan a sus alumnos el término de ‘’conciencia corporal’’, ayudándoles a ser conscientes de los movimientos que realizan a lo largo del día, independientemente del lugar, ya sea dentro o fuera de la clase, con el objetivo de que alcancen la conciencia de lo que hace y siente su cuerpo.
3. AYUDA A REDUCIR EL DOLOR
Las prácticas de pilates afirman que, después de realizar los ejercicios, se nota una reducción significativa en las áreas en las que se suelen acumular más molestias y sesiones, tales como el cuello, hombros, espalda y articulaciones.
4. MEJORA LA FLEXIBILIDAD, DESTREZA, AGILIDAD Y COORDINACIÓN DE LOS MOVIMIENTOS.
Gracias a los movimientos realizados conseguimos ampliar la capacidad de nuestro cuerpo en las competencias anteriormente citadas.
5. POTENCIA LA CIRCULACIÓN
La circulación sanguínea tiende a mejorar gracias al fortalecimiento de todas las cadenas musculares y a la mayor flexibilidad de los músculos, debido al entrenamiento completo realizado, el cual implica a toda la persona y sistemas corporales.
6. ALIVIA Y REDUCE EL ESTRÉS
Se trata de uno de sus rasgos más significativos, ya que la reducción del estrés es un aspecto importante a tener en cuenta para lograr una buena salud y excelente calidad de vida, logrado a través del control de la respiración y concentración