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Ingesta calórica diaria

Calcule sus necesidades calóricas

Su cuerpo necesita energía para llevar a cabo las actividades diarias. Esta energía proviene de los alimentos que comemos. Estos alimentos se miden en unidades de calorías. La calculadora siguiente se utilizará como guia/simulación para indicarte cuantas calorías tienes que ingerir diariamente en  función del objetivo que te propongas.

Recuerde siempre consultar la opinión de un especialista.

Calcular
Metrico Imperial
Ingesta calórica diaria
?
Estos resultados están basados en medias.

Calorias en frutas

Fruta Tamaño Calorias
Manzana 1 pequeña 80
Plátano 1 mediano 101
Naranja 1 71
Fresas 1 cup 53

Calorias en alimentos comunes

Alimentos Tamaño Calorias
Pan 1 rebanada 75
Ternera 1 filete 120
Huevo 79
Pizza 1 porción 180
Hamburguesa 1 280

Calorias en vegetales

Vegetales Tamaño Calorias
Brocoli 1 taza 40
Zanahoria 1 taza 45
Berenjena 1 taza 38
Lechuga 1 taza 7

Calorias en bebidas comunes

Bebida Size Calores
Coca-cola 1vaso 97
Diet Coke 1 vaso 3
Leche, baja en grasas 1 vaso 104
Leche 1 vaso 150
Zumo de naranja 1 vaso 115